Žalovanje In Loss: Udajalec Healing Process

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

Izguba je neizogiben del življenja. Žalovanje je proces zdravljenja in naravni del prilagoditve. To je proces, ker nima težav opredeljen začetek in konec. To je predvsem zavest naravni pojav označena postopnih sprememb, ki jih vodi v sprejemanje in rasti. Razlogi za žalost je veliko, kot je izguba ljubljene osebe, izguba zdravja, dajanje v najem ali gre za dolgoletno sanje. Ukvarjanje s precejšnjo izgubo, lahko eno izmed najtežjih časih v človekovo življenje. Življenje in izgubo iti z roko v roki. Vsi imamo veliko škodo v naših življenjih. Žalost je proces celjenja čustvenih del teh izgub. Občutki izgube so zelo osebna, in vi ste edini, ki ve, kaj je pomembno za vas. Ljudje pogosto povezujejo določene izgube, z močnim občutkom žalosti. Te lahko vključujejo:

Smrt partnerja ali zakonca.
Smrt otroka
SMRT OF nadrejenega
Smrt brat
SMRT OF PET
Smrt prijatelja, kolega, sošolec
Samomor všeč ene hude bolezni, SREČUJEJO PERSONAL SMRT
RAZMERJE končajo razdrtih, divorce
Splav, spontani splav, SIDS
KOLEKTIVNE GREIF, naravna nesreča, umor itd.

PROTI pričakovati nenadno izgubo
Nenadne žaljiv ali izgube - zaradi dogodkov, kot so zločini, nesreče, samomori, ali nenadnega srčnega napada - mogoče travmatično. Nikakor ni mogoče pripraviti. Ni časa za reči adijo. Te izgube lahko izziv vaš občutek varnosti in zaupanja v predvidljivosti življenja. Lahko se pojavijo simptomi, kot so motnje spanja, nočne more, vsiljive misli, občutek osamitve, ali anksioznost. Pričakovane izgube - kot terminala bolezni, lahko da boste imeli več časa za pripravo na izgubo. Imeli boste priložnost, da reči adijo in čiščenje nedokončane posle z drugo osebo. Dejanski čas njene smrti, bo še vedno čustveno vpliva, vendar če ste uporabili času pred smrtjo, da začne s žalujejo za vašo izgubo, predelavo po smrti se lahko hitreje in lažje.

TRAJANJE žalovanja
Trajanje in čas žalujem procesa je različna za vsakogar. Ni predvidljiv časovni načrt žalosti. Čeprav je lahko zelo boleča v času, žalujem proces ne more biti prenagljen. Morda boste počutili kot ste na čustveno Brdska železnica za prvo leto ali dlje. Morate jemati življenje en dan časa za nekaj časa. Morda mislite, da ste v redu, potem pa nenadoma vidite zadnji del glave, ali slišal glas, ki vas spominja na vaše ljubljene. Pomembni datumi, kot so rojstni dnevi, obletnice, prazniki bodo, sproži občutke, povezane z izgubo. Pomembno je biti potrpežljiv s samim seboj in pustite, da ta čustva na površje. So vaše edinstvene občutke in vaše edinstvene reakcije na izgubo. S časom in podporo, stvari ponavadi ne dobijo boljše. Kljub temu, da je normalno, da se vrnete na žalost nepričakovanih časih. Žalovanje vas naredi ranljive in dodaja stres v vašem življenju. To je bolj pomembno kot kdajkoli prej potrebno skrbeti zase fizično, čustveno, duševno in duhovno. Ne bojte se vprašati za pomoč in podporo. Priznavajo svoja čustva, je pomembno v teh časih v tvojem življenju. Po drugi strani pa, če so se ukvarjali z vsako škodo, kot se je to zgodilo v vašem življenju, vas bo sposobna soočiti z najnovejšimi izgubo lažje in hitreje celijo. Izguba oseba ste bili živi s vključuje najemnin iti teh vsakdanjih navad in otežuje proces žalujem. Pomembno je, da spremlja vaš odziv na majhne izgube, tako da ko pride do večjih izgub v svojem življenju boste imeli nekaj vpogleda v to, kaj pričakovati od sebe. Znanje je moč. Poznavanje samega sebe!